잡곡밥은 왜 그냥 쌀밥보다 건강에 좋은 가요?
안녕하세요
일반 적으로 흰쌀밥만 먹는거 보다 잡곡밥을 먹는게 훨씬 건강에 좋다고 하던데요.
어떤 이유때문에 잡곡이 더 좋은지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
잡곡밥은 쌀밥에 부족한 영양소을 보충해
주는 중요한 영양소가 있습니다
보리에는 비타민B1.B2.섬유질 베타글루칸이
풍부해 각기병 예방에도 좋습니다
또한 현미, 흑미, 수수 등에도 좋은 영양소가
들어가 있어 건강에 좋습니다
안녕하세요. 라미지니입니다.
적당히 먹으면, 잡곡 내에 여러가지 식이섬유와 칼륨이 많아 몸속의 나쁜 노폐물을 배출하고, 이는 고혈압과 변비 완화에 도움을 준다고 합니다.