매일 돼지고기, 밥, 김치, 계란, 비타민 영양제 이렇게 먹어도 문제 없을까요

Question

매일 저녁 돼지고기, 밥, 김치, 계란, 비타민 영양제 이렇게 먹어도 문제 없을까요

점심은 회사에서 백반 나옵니다. 영양실조 걸리나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

매일 이렇게 드신다면 영양에 문제가 있지요.

보통 비타민 영양제 같은 경우는 음식으로 비타민을 섭취를 해야 되고 부족한 경우에 영양제를 드시는 것이 좋습니다 그리고 매일 돼지고기를 드신다는 것은 지방이 많이 섭취가 되는 것 같습니다.

돼지고기는 일주일에 2번 정도 드시고

생선도 드셔보시길 바랍니다 그리고 반찬으로는 야채나 나물로 해 보시는 것은 어떨까요.