당료 약을 복용중인 50대 남성의 운동방법이 궁금합니다?

Question

근력이 없는데(특히 다리 허벅지 쪽) 겨울에는 실외 걷기도 어려울것 같아서 이번에 헬스를 하려고 계획중입니다. 어떤 운동을 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

간단한 걷기 같은걸 하시는게좋을것같네요

무리한 운동을 하시면 오히려 역효과가 나실것같아서

간단한 운동을하세요

Answer 2

안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 근력을 키우기 위해서 근력운동을 하면 좋을 것 같아요. 스쿼트나 런지, 마운팅 클라이머 등을 추천드립니다.