과식과 과도한 음주는 위염을 유발할 수 있습니다. 위장 점막이 손상되어 속이 쓰리고 신물이 올라오는 증상이 나타날 수 있습니다. 위장약을 복용하는 것은 좋은 방법이지만, 증상이 심할 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
하루 정도 음식을 제한하는 것은 위장을 쉬게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기간 단식은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다. 대신 증상이 호전될 때까지 죽이나 미음 같은 유동식을 섭취하고, 서서히 일반 식단으로 돌아가는 것이 좋습니다. 또한, 카페인, 알코올, 매운 음식 등 위장에 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
