건강관리
양파의 어떤영양성분이 몸에좋은 효능이있나요?
안녕하세요. 양파를 좋아해서 하루한끼는 양파가들어가는음식을 먹는데요.이런 양파의 어떤영양성분이우리몸에 좋은 효능을 주나요?
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양파는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는데 도움을 주고, 혈당 조절에도 도움이 되고 포만감을 유지시켜 식사량을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 양파에는 항산화 작용을 하는 퀘르세틴과 같은 항산화물질이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
의외로 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등의 비타민과 미네랄이 함유되어 있기에 면역 체계 강화, 신경 기능 개선, 혈압 조절 등에 기여할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
양파에는 단백질 탄수화물 비타민 C 인 칼슘 철 등이 많이 들어 있고 알리신도 풍부하게 들어 있습니다.
그리고 양파는 여러 가지 효능이 있지만 혈압이나 콜레스테롤을 낮춰주고 변비나 피로회복에도 굉장히 좋은 영양을 줍니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
양파는 체력 증진은 물론 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 낮춰 성인병 예방에 좋습니다.그리고 신장병과 백내장 예방, 변비통 억제, 피로회복에도 탁월한 효능이 있습니다.