다이어트 하면서도 꼬박 잘 챙겨먹는데 안색이요..

Question

다이어트 하면서 운동을 무조건 하고 밥도 나름 잘 챙겨 먹으면서도 정말 가끔씩 하루 정도는 굶거든요 근데 엄마가 왜캐 안색이 안 좋녜요; 왜 안 좋은 거예요

Answer 1

다이어트 중 하루 정도 굶는 것은 일시적으로 체중 감소에 도움이 될 수 있으나, 영양소 섭취가 부족해지면 비타민과 미네랄 결핍으로 인하여 피부와 혈색이 나빠질 수 있으며, 이는 에너지 부족과 스트레스 호르몬 증가로 이어져 안색이 안 좋아지는 원인이 될 수 있습니다.