고민상담
자존감을 높여주는 자기긍정의 구체적 방법이 뭐가 있을까요?
개인상담을 다니면서
거울보면서 나는 정말 괜찮은 사람이야~
이런거는 배웠는데, 상담 기간이 끝나서
더 배우질 못했네요.
다른 것들은 뭐가 있을까요.
저는 직장인이지만 자존감이 낮아서 사회불안이나 이성이나 다수 앞에서 긴장이 심해 고민이에요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 테이크온미입니다.
많이 웃으세요
지금 의도적으로 표정을 방긋미소 지어보세요
무표정으로 있을때 보다 기분이 나아지고 긍정에너지가 나오는게 느껴질 겁니다 !
저도 비슷한 고민을 했었습니다. 그래서 다양한 방법을 찾았고, 시도하고 있습니다. 그랬더니 자존감과 자신감 향상에 많은 도움이 되는것 같습니다.
1. 헬스장과 수영장을 꾸준히 다닌다.
2. 질문자님이 제시한 거울보면서 자기긍정 하는것
3. 목소리를 자신감 있게 바꾼다.
공명 활용. 복식 호흡. 여유 있는 말투
4. 내가 잘하는 것을 찾는다.
잘하는 것에 몰입하여 성과를 내는건 자신감 향상에 도움
안녕하세요. 신박한여치245입니다.
안녕하세요.
자존심을 내세우면 자존감이 떨어지는 경우가 많더라고요. 남에게 양보하고, 거리에 있는 휴지도 줍고 봉사활동도 하면 내가 사회에 기여하는 사람이라는 생각도 들고 자존감도 높아집니다.