1일 1식이 건강에 좋다고 하는데 사실일까요?
1일 1식이 건강에 좋다고 하는 얘기가 있는데요, 물론 1일 1식 하면 하루에 먹는 양이 적어지고 체중 조절하기에는 좋을 수 있겠지만, 장시간 공복 상태로 놔두면 위장이 안좋아지지 않을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 모두의 다락방입니다.
현대인은 위장을 너무 혹사한다고 합니다
위장도 쉬는 시간이 있어야 회복(?)도 하고 그런답니다
1일 1식을 하더라도 규치적인 시간을 지키면 위장이 쉼을 가지면서 여러 기능(?)들이 정상으로 돌아온다고 합니다
단 아무나 막무가내로 하는건 아니라고 하더라고요
안녕하세요. 건장한수염고래288입니다.
질문자님과 같이 1일1식을 위해서는 말그대로 한끼이기 때문에 모든 영양소가 골고루 들어간 균형 잡힌 식단이여야 합니다.
생선 한마리를 통째로 먹어라는 글을 본 적이 있습니다.