1일 1식이 건강에 좋다고 해서 다이어트도 할겸 해보려고 하는데 효과가 있을까요?
3끼를 조금씩 먹는게 차라리 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.1일1식의 경우 혈당수치관리에서도 안좋을뿐 아니라 영양소섭취면에서도 최악의 식단입니다.
말씀하신것처럼 3끼를 조금씩 나눠서 먹는것이 훨씬 더 좋습니다.
너무 부담스럽다면 하루에 2끼만 드셔보세요.
