공복혈당은 어떻게 조절해야하나요?
나이
42
성별
남성
안녕하세요 궁금한게 있어서 문의드립니다!당화혈색소는 항상 정상인데 공복혈당만 높습니다 뭐가 문제 이고 어떻게 조절해야 할까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남희성 의사입니다.
당화혈색소는 최근 6-12개월 정도 기간동안의 혈당을 반영합니다.
즉, 지금 공복혈당은 높은데 당화혈색소가 높지 않다면 최근에 당뇨가 생기셨을 가능성이 높겠습니다.
당화혈색소가 높지 않다고 당뇨가 아닌건 아니라는걸 꼭 아셔야겠습니다.
당뇨가 진단이 되었다면 약물을 복용하는게 맞겠습니다.
이외에 공복 혈당을 낮춰줄 수 있는 방법은 체중조절, 당성분의 음식 섭취 줄이기, 하루 30분 이상 유산소운동이나 근력운동이 도움이 되겠습니다.
당화혈색소가 괜찮다면 공복 혈당이 다소 높다고 하셔서 크게 문제될 것은 없습니다만 조절을 위해서는 특별한 방법이 따로 있지 않으며 약을 꼬박꼬박 잘 먹어주고 식습관, 운동 등 조절하는 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
혈당 관리에 대해 고민스러우시군요. 어떤 혈당이건 이를 낮추고자 하신다면 식습관 개선과 운동습관을 모두 신경쓰셔야 합니다. 탄수화물 섭취량을 줄이고 당지수가 낮은 음식 위주로 식단을 구성하시는 편이 좋겠으며, 운동의 경우에는 주당 3회 이상의 땀나는 수준의 운동을 30분 이상 지속해주시면 되겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
