손가락 근력운동은 물건을 꽉 쥐는 것이 기본인데요. 오늘은 고부밴드로 해볼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 고무밴드를 한 번 꼬아서 두번째 손가락과 세번째 손가락 사이에 걸고 벌렸다 오므렸다를 반복해 주세요. 운동 가동 범위까지 최대한 벌리는 것이 포인트이고, 다음에는 세 번째 손가락과 네 번째 손가락 사이에 걸고, 벌렸다 오므렸다를 반복해 주세요. 이렇게 손가락 운동을 꾸준히 실천해서 악력을 높인다면 앞서 말씀드린 다양한 건강 유익들을 얻을 수 있습니다
