소화에 좋은 영양소들을 지닌 음식들은 무엇들이 있을까요?
요즘 소화가 잘 안되는거같아서 챙겨먹어야 할거 같아서 질문드려봅니다!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
프로바이오틱스가 풍부한 음식:
요거트, 케피어, 김치, 발효된 식품 등은 프로바이오틱스를 제공하여 소화기관에 좋은 세균을 증식시키고 소화를 개선할 수 있습니다.
식이섬유가 풍부한 음식:
곡물, 채소, 과일, 견과류 등은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 변비를 예방하고 소화를 원활하게 도와줍니다.
위와같은 음식섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소화에 도움이 되는 음식으로는 식이섬유가 많이 들어 있는 음식이 좋은데요
보리밥이나 고구마 양배추 같은 채소 종류가 도움이 많이 됩니다.
