안녕하세요. 신성현 의사입니다.
발목염좌이신것 같습니다.
초기 치료는 RICE 치료법을 사용합니다. 이는 손상 직후 통증과 종창을 줄이는 효과적인 방법으로, 발목에 충분한 휴식을 취하고 얼음을 이용한 냉찜질을 하며, 적절한 압박을 가하고 붓기를 감소시키기 위해 발목을 높여 놓습니다. 이 방법은 1도 염좌의 경우에 특히 효과적입니다.
초기에는 목발을 사용하여 체중 부하를 금지하여 증상의 빠른 완화를 도와줍니다.
심한 통증이나 부종이 있는 경우 석고 고정이 효과적일 수 있습니다. 이는 보행이 가능한 단하지만 인대 파열 부위가 움직이지 않도록 고정하는 것입니다.
보조기나 테이핑을 사용하여 추가적인 지지를 제공합니다. 양쪽에 딱딱한 버팀대가 있는 보조기가 주로 사용됩니다.
재활치료는 보존적 치료와 중복되어 시행되며, 발목 염좌 후 기능 회복을 위해 중요합니다. 치료 과정은 급성 단계, 운동 범위 및 근력 회복 단계, 이전의 운동 수준으로의 회복 단계로 구성됩니다.
대부분의 경우 보존적 치료로 4~6주 내에 호전되며, 수술이 필요한 경우는 드뭅니다. 그러나 보존적 치료 후에도 만성 발목관절 불안정성이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
근력을 유지하고 유연성을 유지하여 발목 주변을 강화합니다. 또한 안전한 신발을 착용하고 운동 시 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
발목 염좌는 흔한 부상이며, 적절한 초기 치료와 전문가의 조언을 통해 적절한 관리가 필요합니다.
