요즘 너무 피곤하고 기운이 없습니다

요즘 마음이 너무 우울해 기운도 없고 피곤하네요 사람들과 대화도 잘 안 하게 되고 어떻게 고쳐야 될지 답답합니다 잡생각도 많아지네요 좋은 방법이 없을까요