순발력 향상에 도움되는 줄넘기활용 뛰기 전부를 알려주세요

Question

이말이 무슨 말이냐면 말 그대로 줄넘기활용 뛰기 중에서 순발력 향상되고 좋아지는 줄넘기활용 뛰기 전부를 알려달라고 말하는 것입니다

Answer 1

1. 양발모아뛰기: 가장 기본적인 줄넘기 동작으로, 양발을 모아 점프하며 줄을 넘기는 방식입니다. 이 동작은 순간적인 반응과 균형감을 기릅니다.

2. 교차뛰기: 줄을 넘을 때 다리를 교차하여 점프하는 동작입니다. 이 동작은 순발력과 민첩성을 기릅니다.

3. 되돌려뛰기: 줄을 넘을 때 다리를 90도 이상 들어 올리는 동작입니다. 이 동작은 순발력, 균형감, 유연성을 기릅니다.

4. 한발뛰기: 한 발로 점프하며 줄을 넘기는 동작입니다. 이 동작은 순발력과 균형감을 기릅니다.

5. 스키점프: 양발을 번갈아 가며 점프하는 동작입니다. 이 동작은 순발력과 민첩성을 기릅니다.

Answer 2

안녕하세요! 해당 질문에 답변드립니다. 삼단 뛰기 이단뛰기 스피드가 요하는 것 위주로 하시면됩니다. 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 3

줄넘기는 기본적으로 몸 전체를 사용하다보니 순발력에 도움을 주는데요.

그중에서도 이단뛰기, 삼단뛰기, 한 발넘기, 역발 줄넘기, 스피드 줄넘기 등이 있어요.

가장 좋은 건 스피드 줄넘기인데, 빠르게 연속적으로 줄넘기를 하면 전신을 빠르게 활동시켜서 순발력 향상에 도움을 줍니다.