눈에 좋은 영양가 있는 음식은 뭐가 있을까요?

Question

눈에 피로가 많아 눈에 좋은 영양가 있는 음식은 뭐가 있나요 ??? 영양제 루테인 말고 음식으로는 종류가 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈에는 베타카로틴이 많이 들어가 있는 당근이 좋고 안토시아닌이 풍부한 블루베리가

도움이 많이 됩니다. 차로는 결명차가 도움이 되고 있으니 자주 드시면 좋습니다.