근력운동을 할 때 매일하지 않고 격일로 하면 효과가 떨어지나요?
몸에 무리를 주지 않고 하루는 쉬어주는 형태로 하고 싶은데
매일할 때와 비교했을 때 효과적으로는 별로일까요?
안녕하세요. 아빠손파이김치찌게입니다.
근력운동은 매일 하는게 좋구요 저같은 경우엔
하루는 상체 운동 했으면 다음날은 하체운동을 중점으로 합니다
