근력운동을 매일 하면 오히려 손해인지 물어보는 질문입니다. 이런 질문에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 근력 운동은 매일 하면 손해가 맞습니다. 근력이라고 하는 것은 회복을 하고 성장을 할 수 있는 시간이 필요합니다. 하지만 이런 것이 없다면 손해죠.
회복을 하는 시간에 근력이 성장을 하는 것이고 근육이 운동을 하는 동안에는 오히려 찢어지면서 손실이 생기는 것입니다. 그 부위에 단백질이 들어가서 성장을 하는 그런 구조를 가지고 있다고 보면 됩니다. 그러니 당연하게 매일 하는 것은 큰 손해입니다.
근육 손상을 주고 회복을 위해서 시간을 보내는 것이 옳은 길입니다. 그러니 운동은 5분할로 각자 다른 근육을 찢을 만큼 운동을 하는 것이죠. 이를 잘 기억을 하길 바랍니다. 운동이라고 하는 것은 고유한 체력으로 근육을 모두 찢어 놓는 것입니다.