여성 탈모 예방하는 방법 알려주세요

삼십대 후반을 달려가다 보니 탈모에 대한 걱정이 생각보다 커지고 있습니다. 남자들만 있는 줄 알았는데 머리가 감고 빗을때마다 우수수 떨어지고 있는데요. 탈모 예방법 알려주세요