허리강화 운동뭐가있을까요???

허리강화 운동뭐가있을까요???

허리가 자주아프고 쑤시는데 허리강화운동 뭐가있을까요??

너무힘들고무리하지않는선에서 가볍게 운동할만한꿀팁좀주세요~