허리아플때 좋은운동 무엇이 있나요?

허리에 통증이 가끔한번씩 오는데 이럴때 허리에 좋은 운동은 무엇이 있나요? 허리 통증에 좋은 운동좀 알려주시면 감사하겠습니다.