다이어트 빨리하는 방법 부탁드릴게요~
요쯤 코로나 때문에 계속 집에있는데 맨날 먹고 자고 하는데 20kg 쪘어요. 제가 먹는거 너무 좋아해서 더 빨리 찌는것같아요.!! 다이어트 빨리하는 방법 부탁드릴게~정말 급합니다,날씬해지고싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건
사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.
그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!
이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때
더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!
그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!
1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.
2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.
3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.
아무튼 기본 잘 지키시면서
건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!
다이어트는 사실 식단조절과 운동을병행하면 최고겠죠! 식단은 무조건굶는것보단 저칼로리음식으로 먹어줘야 지치지않을수있어요!! 운동도 신체에 부담이가지않는 걷기, 수영 등이 좋다고합니다~ 저는 사실 약의도움도 받았었습니다...ㅎㅎ 약이 부작용도있고 한데 효과는 있더라구요.. 수원 XX부부한의원의 약에 도움을 받았답니다ㅎㅎ
