제가 먹고있는 오메가3인데요 너무 많이 먹는걸까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

북유럽에서 직접 산 오메가3를 먹고있는데요

그쪽은 평소에 연어를 많이먹어서인지

오메가3 epa dha 합이 500으로 좀 낮더라구요

아침 저녁 각각 2알씩 총 4알 먹고있는데

과한걸까요? 1주일째 4알씩 먹고있는데 소화장애는 아직 없습니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

epa dha 합으로 2g 정도는 전혀 많은 양이 아닙니다. 임상에서 많은 경우 2g 정도는 복용해야 효과를 제대로 보실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

1알당 DHA+EPA 으로 500mg 들어있다면 4알에 2,000mg 들어있네요.

매일 2,000mg로 섭취하셔도 괜찮습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

2알씩 총 4알 복용하는 경우 하루에 2000밀리를 복용하는 것으로 과량이지 않게 지금처럼 복용을 하셔도 괜찮습니다

오메가 3는 지용성으로 식후 복용을 권장드립니다