약·영양제
제가 먹고있는 오메가3인데요 너무 많이 먹는걸까요?
성별
남성
나이대
30대
북유럽에서 직접 산 오메가3를 먹고있는데요
그쪽은 평소에 연어를 많이먹어서인지
오메가3 epa dha 합이 500으로 좀 낮더라구요
아침 저녁 각각 2알씩 총 4알 먹고있는데
과한걸까요? 1주일째 4알씩 먹고있는데 소화장애는 아직 없습니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
epa dha 합으로 2g 정도는 전혀 많은 양이 아닙니다. 임상에서 많은 경우 2g 정도는 복용해야 효과를 제대로 보실 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1알당 DHA+EPA 으로 500mg 들어있다면 4알에 2,000mg 들어있네요.
매일 2,000mg로 섭취하셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
2알씩 총 4알 복용하는 경우 하루에 2000밀리를 복용하는 것으로 과량이지 않게 지금처럼 복용을 하셔도 괜찮습니다
오메가 3는 지용성으로 식후 복용을 권장드립니다