어깨통증으로 고생중인데 mri에는 안나오는데 어떻게 해야 할까요?
평소 어깨 저림이 발생하고, 뒤로 약간 꺽으면 전기오는 느낌이 심해집니다. 병원가서 xray, mri 목 어깨를 촬영했지만 거북목이 심한건 아니라는데. 피곤하면 증상이 더 심해집니다. 좋은방법 없을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 통증은 목 디스크를 감별하는 것이 좋겠습니다. 디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증은 다양한 원인들이 있습니다. 대표적으로 회전근개 파열, 오십견입니다. 이외에도 점액낭염 등 다양한 원인이 있을수 있으니, 정확한 진단을 받으시는게 무엇보다 중요합니다.
그 이후에 올바른 치료를 시행하여야.. 효과를 볼수 있습니다. 어깨 관절... 스트레칭도 중요하니 병원 진료 후에 운동에 대한 교육도 같이 받으시기 바랍니다.
안녕하세요.
혹시 MRI 를 목을 위주로 찍은 경우, 목 디스크 여부만 확인을 하게 됩니다. 어깨 저림의 원인이
목 디스크가 아닌 실제로 어깨 관절의 문제일 수 있으며 저린감이 지속되는 경우, 어깨 마사지와
온찜질을 해주는 것이 좋으며 어깨 돌리기와 함께 팔굽혀 펴기 등의 어깨 운동도 도움이 될 수
있습니다. 단순히 어깨에만 운동을 집중하기 보다는 조깅, 등산 등 전신 운동 역시 도움이 될 수
있습니다.