생활
아침밥은 왕, 저녁밥은 거지처럼.... 실제 효과 있나요?
하루 세끼 중 아침 식사는 충분히 먹고, 저녁 식사는 적게 먹어야 건강과 체중 조절에 유리하다는 주장이 있는데요. 실제로 효과가 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 카페매니저입니다.
하루 섭취하는 총칼로리가 같다는 가정하에
아침에 많이 저녁에 적게는 확실하게 효과가 있습니다
이유는 아침에 많이먹어도 오전오후일과를 하는동안 몸을움직이기때문에 지방이 축적되는것을 최소화시켜주며 소화도 잘됩니다 밤에는 운동량도 적고 잠도자야하기때문에 저녁에 많이먹게된다면 지방축적도 더 잘되고 소화불량도 올수있으며 수면의 질도 떨어질수있습니다
안녕하세요. 진실한그늘나비205입니다. 건강을 생각해서 간헐적 단식도 많이 하시던데 사람도 어두워지면 휴식을 취하듯 오장육부도 휴식이 필요하답니다
안녕하세요. 하고싶냐입니다.
개인적인 경험으로는 공감이 되는 내용입니다
아침을 잘 먹으면 점심 저녁 과식하는 경우가 줄고
저녁에 과식하거나 늦게 야식먹고하면 소화도 잘 안될뿐더러 몸이 무거워지고 아침부터 좋지못합니다