낮잠자는 습관은 건강에 좋나요?

낮잠을 조금씩 자는것은 건강에 좋다고 들은거 같은대

정말인지 궁금해요

어는정도의 낮잠시간이 좋으며 , 왜건강에 좋은걸까요?.