비타민C 섭취가 필요합니다, 어떤 음식이나 과일이 좋나요?
안녕하세요
최근 비타민C가 부족한거 같아 별도로 섭취를 하고자 하는데요
어떤 음식이나 과일이 비타민C가 많이 들어 있을까요?
추천해주세요~
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
비타민 C를 많이 함유하는 음식과 과일과 채소로는, 자몽, 키위, 오렌지, 딸기, 파프리카 등이 있습니다. 비타민 C를 보충하기에 좋은 선택지입니다. 레몬, 라임, 블루베리, 브로콜리 등도 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 다양한 식품을 포함시키면서 비타민 C 섭취를 보완할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민이 많이 들어있는것은 대부분 과일에 많이 들어 있습니다.
파인애플 키위 감귤류들 그리고 딸기 고추에도
많이 들어 있습니다.
