스포츠·운동
헬스 잘 하고 있는게 맞을까요...?
최근 헬스를 시작한 헬린이인데 일정이 있어서 월화목금 운동을 하고 있습니다. 유튜브 보면서 2분할로 정리하고 운동을 하고 있습니다. 아래 루틴으로 해도 괜찮을까요?(횟수나 세트 수에도 부족함이 있다면 조언 부탁드립니다!)
<상체>
스미스머신 벤치프레스 / 10회 4세트
디클라인 벤치프레스 머신 15회 3세트
덤벨익스텐션 / 15회 3세트
랫풀다운 / 10회 4세트
케이블로우 / 10회 4세트
바벨컬 / 15회 3세트
<하체>
스쿼트 / 10회 4세트
밀리터리 프레스 / 10회 4세트
샤레레 / 15회 4세트
업도미널 / 15회 3세트
1개의 답변이 있어요!
현재 시작하시는 헬린이라고 하기에는 꼼꼼하게 잘 계획을 세우셔서 하는 것 같습니다. 2분할이어서 월화 하신 두 수요일에 하루 휴식을 주시는 것도 좋은 것 같습니다. 어느 정도 익숙해지시기 전까지는 무게에 집중하시기 보다 자세를 잘 잡아나가시기 바라며 운동 후 놓치지 마시고 단백질도 챙겨서 드시기 바랍니다