생활
산에 등산하고 내려올때 다리 후들거림 해결할 방법 있을까요?
올라갈때는 모르겠는데 다 올라갔다가 내려올때 다리에 힘이 풀려 다리가 후들후들 거리더라구요. 이러다 다칠것 같은데 다리가 안후들거리게 할 방법 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
다리에 힘이 풀릴정도의 등산은 자제해야합니다. 본인의 상태는 본인이 잘 알 수 있습니다. 지금 산행보다 조금 약한 산행을 하시는것이 중요하구요. 무엇보다 내려오실때 사뿐사뿐 내딛는 것이 중요합니다. 쿵쿵 내딛을때는 무릎과 발목에 무리가 갑니다. 참고해주세요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.산에 등산하고 내려올때 기운이 없고 근육이 힘이없어서 풀리는현상이니 그냥 천천히 내려오는방법뿐입니다