등산하고 하산할때 다리후들거릴때 다치지 않기위한 방법이 있나요?

올라갈때는 특별히 어려운거없이 잘가는데 내려올때만 되면 다리가 후들거려 넘어질것 같아요. 조금 쉬어도 후들거리는건 마찬가지인데 다른분들은 우찌 탈없이 잘 내려오시나요