뱃살을 뺄때 어떤게 더 효과적인가요??

Question

안녕하세요. 이제 뱃살을 좀 빼려고 헬스장을 등록했는데 런닝머신이랑 자전거중에 어떤게 더 효과적임가요??

아랫배가 튜브같아서 빼려고합니다

Answer 1

안녕하세요. 밝은테리어34입니다

런닝머신이 낫죠 근데 너무 오래하다보면 무릎에 무리가 오니깐 헬스장갔을땐 근력운동위주로 유산소는 기계위에서가아닌 직접 걷고 뛰는게 낫습니다 거기다가 먹는걸 줄여야 뱃살이 빠집니다

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

제일 중요한건 저염식 채식위주로 자주드시고 하루한시간씩 유산소운동병행하시면좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

둘 다 칼로리 소모가 높을 것으로 보이나, 러닝머신(트레드밀)을 이용하실 거라면 가급적이면 걷기보다는 달리기와 빠른 걷기를 위주로 해주셔야 좋습니다.