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뱃살을 뺄때 어떤게 더 효과적인가요??
안녕하세요. 이제 뱃살을 좀 빼려고 헬스장을 등록했는데 런닝머신이랑 자전거중에 어떤게 더 효과적임가요??
아랫배가 튜브같아서 빼려고합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 밝은테리어34입니다
런닝머신이 낫죠 근데 너무 오래하다보면 무릎에 무리가 오니깐 헬스장갔을땐 근력운동위주로 유산소는 기계위에서가아닌 직접 걷고 뛰는게 낫습니다 거기다가 먹는걸 줄여야 뱃살이 빠집니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일 중요한건 저염식 채식위주로 자주드시고 하루한시간씩 유산소운동병행하시면좋습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
둘 다 칼로리 소모가 높을 것으로 보이나, 러닝머신(트레드밀)을 이용하실 거라면 가급적이면 걷기보다는 달리기와 빠른 걷기를 위주로 해주셔야 좋습니다.