50대 초반 여성에게 필요한 건강보조식품 답변부탁드립니다.
51세 여성입니다. 홍삼만 꾸준히 먹었는데
주변에서 반드시 먹어야한다는 건강식품이 많아 하나 둘 먹다보니 가지수가 자꾸 늘어납니다.
현재
비타민c
프로폴리스
비타민D
루테인
유산균
콜라겐
홍삼 먹고 있는데
남편이
MSM
오메가3 도 먹으라고 하네요.
꼭 필요한 것만 추천 좀 해주세요~
참고로 한 달전부터 무릎이 아파 병원에가니
관절염 초기라고 합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
홍삼은 제외하고 나머지는 모두 드셔도 무방합니다. 다만 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강기능식품 및 영양제는 꼭 필요하거나 먹어야 하는 것은 없습니다. 본인이 건강검진을 받거나 특정한 영양분이 결핍된 경우에 이를 보충해주는 것이지 꼭 먹어야 하는 것은 없습니다. 무릎이 아파 관절염이 있다면 1순위는 약을 먹는 것이고 그 이후에 칼슘제, msm, 비타민d 등이 도움이 될 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 영양제들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 추가로 MSM 오메가3를 함께 복용해도 가능합니다. 복용시 유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 프로폴리스는 유산균과 함께 복용시 유산균의 효과가 떨어지기에 2시간 이상 시간차를 두길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋으며, 너무 많이 드시면 위장에 부담이 됩니다.
원하는 효능과 현재의 몸상태 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
에너지대사활성을 위해 비타민B정도 드시는 것이 좋고, 무릎에 통증이 있으면 염증 개선을 위해 MSM이나 콘드로이친 정도 구매해서 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제를 줄여야한다고 생각되신다면
유산균 / 비타민D / 오메가3 / 루테인 / MSM (+ 비타민 C / 콜라겐 )정도 복용하시면 됩니다.
관절염이 있으시다면 MSM / 콜라겐 / 비타민C가 권장되며
유산균과 비타민D는 면역력 , 오메가3는 혈행개선 목적으로 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
MSM과 오메가3를 추가로 드셔도됩니다. 딱 이정도로만 드시길바라며 더이상 추가하진 마세요. 많이 먹는다고 좋은것도 아닙니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
관절염초기라면 MSM과 오메가3를 추가하셔도 좋습니다. 염증완화, 혈액순환, 통증완화 효과가 있을겁니다. 다른 영양제도 지금처럼 드셔도되지만 홍삼은 이제 중단하세요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
갱년기를 앞두고 있으시기때문에 홍삼은 피해주시고 프로폴리스도 끊을 수 있다면 드시지마세요. 오메가3는 추가하셔도되고 MSM은 관절염증에 효과적이니 드셔도돼요.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
관절염에 MSM을 드시는 것도 좋습니다. 염증을 억제하여 통증을 조절하는 것에도 도움이 됩니다.
현재 드시는 것에서 MSM과 오메가3를 둘다 추가하는 것을 추천드립니다.
