커피와 차도 일단 물을 기반으로 만들어 지는 액체인데 왜 조금이라도 수분이 섭취되는게 아니라 뺏어간다는 말이 있는지 궁금합니다. 실제로 물 대신 커피와 차를 더 자주 마시는 데, 일부러라도 순수 물을 많이 마실 필요가 있을거 같은데요.
안녕하세요. 김설희 영양사입니다.커피나 홍차 등의 카페인이 함량이 높은 음료는 이뇨작용이 있어 과하게 섭취시 몸에서 수분이 빠져나가는 탈수현상이 일어나게 됩니다, 따라서 그만큼 물을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다.
