안녕하십니까
제 주변에 실제로 갱년기 증상으로 너무 힘들어하시는 분이 있어서 조금이라도 도움을 제가 드리고 싶은데 어떤것이 가장 좋을지와 제가 도와드릴수 있는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 까칠한흰수리27입니다.
규칙적으로 운동하기 근력, 유산소 운동을 규칙적으로 하면 갱년기 증상 개선에 도움이 됩니다. 또 콩·우유·등푸른생선 섭취하기 등 건강한 식습관을 실천하면 호르몬·콜레스테롤 조절이 잘 돼 갱년기 증상 관리에 좋다고합니다.
