다리쥐났을때쥐푸는방법있을까요?
다리쥐났을때쥐푸는방법있을까요?
자다가 갑자기 다리에 쥐가났을때 어떻게 풀어주나요?
풀어준다해도 다리가너무아파서 걷기도힘들어요.어떻게하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 배부른칼새10입니다.
쥐가 난다는 것은 근육이 경련을 일으키는 것으로, 부분적으로 근육의 긴장이 강화되기 때문에 근육이 수축되면서 심한 통증이 수반됩니다. 쥐가 나는 원인은 준비 운동 부족·추위·강행군으로 인한 지나친 피로·심한 트레이닝·혈액순환 장애 등입니다. 꽉 조이는 양말의 고무줄이나 밴드에 의한 혈관 압박도 경련의 원인이 될 수 있으며, 저체온증·체내 염분 결핍·칼슘 부족 등도 경련의 원인입니다.
쥐가 나기전에 스트레칭을 통한 예방이 중요하며 응급처치로는 쥐가난 다리를 쭉 피고 스트레칭을 추천드립니다.
