다리쥐났을때쥐푸는방법있을까요?

다리쥐났을때쥐푸는방법있을까요?

자다가 갑자기 다리에 쥐가났을때 어떻게 풀어주나요?

풀어준다해도 다리가너무아파서 걷기도힘들어요.어떻게하나요?