안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
운동할 때 땀을 많이 흘리는 건 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다! 오히려 운동할 때 땀을 흘리는 건 우리 몸이 체온을 조절하는 아주 자연스러운 현상이에요.
다만 운동하실 때는 수분 보충이 정말 중요한데요, 보통 운동 전에는 물을 한 컵 정도 마시고, 운동하는 동안에는 15-20분마다 물을 조금씩 마시는게 좋아요. 특히 1시간 이상 운동하실 때는 물과 함께 전해질 음료를 섭취하시면 더 좋구요!
이건 제 개인적인 생각인데요, 땀을 많이 흘린다고 칼로리가 더 많이 소모되는 건 아니에요~ 단지 우리 몸이 열심히 체온을 조절하고 있다는 신호라고 보시면 될 것 같아요!
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~!!