운동할 때 땀을 많이 흘리는 것이 좋을까요?
운동할 때 격렬하게 운동하여 땀을 많이 빼는 것이 좋을까요? 아니면 서서히 운동하여 땀을 흘리지 않거나 조금 흘리는 것이 좋을까요?
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안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
운동 중에는 체내 수분이 감소하게 됩니다. 땀을 통해 체내 수분이 손실되므로, 땀을 많이 흘리는 것은 수분 보충에 중요합니다. 적절한 수분 섭취와 함께 땀을 많이 흘리면 탈수를 예방하고 몸의 기능을 최적으로 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
운동은 신진대사를 촉진시키고 세포에서 쓰레기 물질과 독소를 생성합니다. 땀은 이러한 독소를 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 따라서 땀을 많이 흘리는 것은 독소 제거에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
운동 중에 신체는 열을 생성하고 체온이 상승합니다. 땀은 신체의 열을 효과적으로 방출하여 체온을 조절하는 역할을 합니다. 땀을 많이 흘릴 경우, 신체는 냉각되어 체온을 안정적으로 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. moyathis입니다. 체질에 따라 같은 양의 운동을 했는데도 땀을 많이 흘리고, 적게 흘리는 사람이 있습니다. 땀이 날정도의 운동을 하라는 것은 어느정도 강도있는 운동으로 내 몸이 반응을 하게 하라는 의미 입니다.