운동할 때 땀을 많이 흘리는 것이 좋을까요?

Question

운동할 때 격렬하게 운동하여 땀을 많이 빼는 것이 좋을까요? 아니면 서서히 운동하여 땀을 흘리지 않거나 조금 흘리는 것이 좋을까요?

유망한참밀드리191 · Accepted Answer

안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.운동 중에는 체내 수분이 감소하게 됩니다. 땀을 통해 체내 수분이 손실되므로, 땀을 많이 흘리는 것은 수분 보충에 중요합니다. 적절한 수분 섭취와 함께 땀을 많이 흘리면 탈수를 예방하고 몸의 기능을 최적으로 유지할 수 있습니다.

자유로운호돌이293 · Answer

안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.운동은 신진대사를 촉진시키고 세포에서 쓰레기 물질과 독소를 생성합니다. 땀은 이러한 독소를 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 따라서 땀을 많이 흘리는 것은 독소 제거에 도움을 줄 수 있습니다.

검소한도마뱀213 · Answer

안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.운동 중에 신체는 열을 생성하고 체온이 상승합니다. 땀은 신체의 열을 효과적으로 방출하여 체온을 조절하는 역할을 합니다. 땀을 많이 흘릴 경우, 신체는 냉각되어 체온을 안정적으로 유지할 수 있습니다.

moyathis · Answer

안녕하세요. moyathis입니다. 체질에 따라 같은 양의 운동을 했는데도 땀을 많이 흘리고, 적게 흘리는 사람이 있습니다. 땀이 날정도의 운동을 하라는 것은 어느정도 강도있는 운동으로 내 몸이 반응을 하게 하라는 의미 입니다.

즐거운거미56 · Answer

안녕하세요. 즐거운거미56입니다.운동할때 땀을 많이 흘리면서 운동하는게 좋다고 알고 있습니다. 다만 너무 괴도하면 병원에 방문해 보세요

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