햄버거, 피자 등 이렇게 칼로리가 높은 음식을 매일 먹는 습관이 뇌건강에는 어떤 영향을 주나요?

Question

요즘 야식으로 며칠동안 피자, 치킨, 햄버거를 주로 먹은 거 같아서

살이 더 쪘습니다. 남편이 시켜먹으니 참을 수가 없습니다.

이제 또 다이어트한다고 참고 있는 제가 한심할뿐입니다.

먹을 때는 행복한데 먹고나면 살뺄 생각에 한숨이 나옵니다.

러한 음식을 자주 매일 먹는 사람들이 주변에 있어요.

뇌건강에는 어떤가요?

Answer 1

고칼로리 음식인 햄버거나 피자를 자주 먹는 것은 뇌 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이는 인지 기능 저하부터 우울증, 치매, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이를 줄이기 위해 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 남편을 돕고 싶다면 함께 건강한 식사를 계획하고, 운동하며 서로를 격려하는 것이 좋습니다. 함께 노력하여 건강하고 행복한 삶을 만들어 나가는 것이 중뇨합니다.

Answer 2

아무래도 햄버거나 피자 치킨 같은 경우는 탄수화물이나 지방이 많은 음식들이다 보니

비만으로 이어질 가능성이 있고 몸이 둔해지면서 뇌건강에도 어느정도

영향이 있을것 같습니다.