식사량을 배부르게 먹고하면 살이찔까요?
식사를 할 때 배부르게 먹으면 위가 느는 것 같더라구요. 배부르게 먹으면 살이찔까요?
칼로리를 크지 않게 먹으면 살이 덜찌는것은 알겠는데 이렇게해서 배부르게 먹을 경우에 궁금해요.
칼로리를 적게 크지 않게 먹고 배부르게 먹는경우에요. 이럴경우 크지 않은 칼로리와 음식양이 많을 때 살이 찔까요? 어떤 영향이나 그런게 있을지 궁금해요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
살이 찌는 건 포만감보다는 칼로리의 문제죠
그래서 다이어트를 할때 칼로리는 적지만 포만감을 줄 수 있는 음식을 먹도록 권장하는 것이지요.
적게 먹으면 배고픔을 느끼게 되고 우리의 뇌는 식욕을 자극하게 되기 때문이죠
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
칼로리가 낮은 식품으로 배를 채울 경우, 예를 들어 채소나 과일과 같이 저칼로리이면서 부피가 큰 음식을 많이 섭취한다면, 체중이 증가하지 않을 확률이 높습니다. 그러나 식사량이 많다는 것은 그만큼 많은 양의 음식을 위장에 넣는다는 것을 의미하고, 이는 위를 늘릴 수 있는 가능성을 내포하고 있습니다. 위가 늘어나면 포만감을 느끼는 데 더 많은 양의 음식이 필요해질 수 있으므로 장기적으로 식사량 증가로 이어질 수 있는 점은 주의하셔야 하겠습니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
살이 찌고 안찌고는 배가 부른것보다는 총 섭취한 칼로리의 영향을 받습니다. 칼로리가 낮은 음식을 아주 많이 먹어서 섭취한 총 칼로리가 많아지게 되면 결국 잉여 칼로리는 지방으로 쌓입니다. 그래서 다이어트를 할 때 포만감은 느껴지면서 칼로리가 낮은 음식을 선호하는 것입니다.
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관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
결국 체중은, 칼로리의 섭취량에 크게 의존된다고 생각합니다
물론 같은 칼로리인 경우, 지방으로 흡수되기 좋은 칼로리와 (포도당)
그렇지 않은 칼로리(단백질)가 있을 듯 하고요
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
배부르게 먹으면 몸에 불필요하게 영양소가 과다 섭취되어 비만이 될 가능성이 높아집니다. 또한 위가 늘어나서 포만감을 느끼려면 이전보다 더 많은 양의 식사를 하게 되므로 포식을 피하시는 것이 건강에 도움이 됩니다.
감사합니다.
