칼로리가 낮은 식품으로 배를 채울 경우, 예를 들어 채소나 과일과 같이 저칼로리이면서 부피가 큰 음식을 많이 섭취한다면, 체중이 증가하지 않을 확률이 높습니다. 그러나 식사량이 많다는 것은 그만큼 많은 양의 음식을 위장에 넣는다는 것을 의미하고, 이는 위를 늘릴 수 있는 가능성을 내포하고 있습니다. 위가 늘어나면 포만감을 느끼는 데 더 많은 양의 음식이 필요해질 수 있으므로 장기적으로 식사량 증가로 이어질 수 있는 점은 주의하셔야 하겠습니다.
살이 찌고 안찌고는 배가 부른것보다는 총 섭취한 칼로리의 영향을 받습니다. 칼로리가 낮은 음식을 아주 많이 먹어서 섭취한 총 칼로리가 많아지게 되면 결국 잉여 칼로리는 지방으로 쌓입니다. 그래서 다이어트를 할 때 포만감은 느껴지면서 칼로리가 낮은 음식을 선호하는 것입니다.
