안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이들이 밥을 잘 먹지 않고 힘이 없어 보이니 걱정이 되겠습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
또한 아이의 면역력 증진을 위해서 건강보조식품도 함께 섭취해주면 좋겠습니다.
질문자님의 말처럼 꾸준한 운동은 성장호르몬 분비를 촉진시키는 효과가 있다고 합니다.
