반찬은 다먹고 밥만 안먹는것이 다이어트에 도움이 되나요

Question

제가 요새 살을 빼려고 밥을 안하고 있습니다. 그냥 반찬만 먹는것같아요. 밥대신은 양념안한 두부나계란버섯같은걸로 밥대신하고 반찬은 다 먹는거같아요.

이렇게 반찬은 모든반찬 다 먹고 밥만 안먹는것도 다이어트에.도움이.되나요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 다이어트를 한다고 해도 탄수화물 섭취는 필수적으로 하는 것이 좋습니다 오히려 밥을 드시게 흰쌀밥 보다는 보리밥이나 현미밥을 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다