요즘 제철과일중에서 자두가 맛이나 영양에 좋은데, 어떤 효능이 있나요?

Question

7월달에는 제철과일에는 수박, 참외, 토마토,복숭아, 자두등이 있는데

과일은 건강을 생각해서 그리고 맛도 있어서 챙겨먹게되는데

자두를 먹으면 어떤 효능이 있는지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요 ~

제가 알기론 자두는 비타민 c , 폴리페놀류가 많은걸루 알고 있어요

그리고 식이섬유가 풍부해서 장건강에도 좋고 , 변비예방 될거에용

항균성분도 많으니 면역 강화에 도움 될듯 합니당~

Answer 2

안녕하세요 자두의 효능으로는

항산화 작용, 소화 건강 개선, 면역 시스템 강화, 뼈 건강 유지, 체중관리, 심혈관 건강 등으로 나옵니다

다만 자두에는 구연산이 함유되어 과다 섭취시 소화 문제를 일으킬 수 있어서 적당량 섭취를 권장합니다