여름 제철과일인 자두의 영양성분이 궁금해요~

Question

여름하면 수박말고 자두도 제철 과일인데요.

자두가 감기예방에 좋다는 얘기는 들었는데, 어떤 영양성분을 가지고 있어서 그런것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자두는 수분이 많습니다.

섬유질과 비타민이 굉장히 많이 들어있고

칼륨 또한 많이 들어 있어서 혈압 건강이나 항산화작용으로

콜레스테롤을 낮춰주고 변비 예방에도 굉장히 좋습니다.