자두에는 어떤 효능이 있나요 궁금합니다

Question

안녕하세요.

요즘 자두를 많이 먹고 있는데요.

자두로 먹다 보니 자두에 어떤 영양 성분이 좋은 효능을 주는지 궁금합니다~!!!!

Answer 1

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

자두의 85%가 수분으로 이뤄져 있어 여름철 갈증 해소에 좋고, 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋습니다.

자두에는 아미노산, 시트룰린 성분이 풍부해 신장(콩팥) 강화에 도움을 주고, 붓기를 가라앉히는 데에도 효과적입니다.

자두는 칼로리는 낮은데 비해 식이섬유가 풍부하여 자두를 먹으면 포만감을 갖게 돼 다이어트에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자두에는 수분이 많이 들어 있고 유기산도 풍부 합니다. 그리고 당질과 칼륨 비타민A가 풍부하게 들어 있습니다.