의료상담
공복에 프로틴을 먹으면 효과 좋나요?
아침에 일어나서 공복에 단백질 보충제를 먹는 것과 식간에 단백질 보충제를 먹는 것중에 공복에 먹는 것이 단백질 흡수가 더 잘 된다던데 실제로 차이가 있나요? 있다면 어떤 이유로 더 잘되는 것인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 제품은 위로 들어가면 결국에는 소화되어 흡수가 됩니다. 공복에 드시거나 식후에 드시거나 별로 차이는 없지요. 식사 전후에 프로틴까지 드시게 되면 포만감이 아주 심할 듯 합니다. 그래서 간격을 띄워서 드시라고 설명한 것으로 보입니다. 그냥 편한 시간에 드시면 될 듯 합니다.
서민석 드림