하루 커피 몇잔이 괜찮은가요?
회사 생활을 하다보니 커피를 하루에 너무 많이 먹는것 같습니다. 커피를 많이 먹으면 안좋다는데 하루 몇잔이 적당하죠?그리고 어디가 안좋아지는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 수리무입니다.
제 개인적인 생각으로는 하루에 1~2잔
적당할것 같아요.
너무 많이 마시면 위에 부담이 되는 것
같고 잠도 잘 안오더군요.
안녕하세요. 무상검법입니다.
많은 연구를 통해 커피가 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 그렇지만 연구 대상이 대부분 쓰디쓴 아메리카노나 드립커피였다. 그런데 영국 과학자들은 어떤 커피든 간 건강에 도움을 준다는 연구 결과를 내놨다.
영국 사우샘프턴대 의대 1차의료 및 인구학부, 에든버러대 퀸스의학연구소 염증연구센터 공동연구팀은 아메리카노 이외에 어떤 종류든 하루 3~4잔의 커피는 지방간을 비롯한 만성간질환을 예방하고 증상을 완화시킨다고 22일 밝혔다. 이는 네이처에서 발행하는 의과학 분야 국제학술지 ‘BMC 공중보건학’ 6월 22일자에 실렸다.
연구팀에 따르면 커피가 간질환 예방에 도움이 되는 것은 커피오일이라고 불리는 카페올에 포함된 카와웰과 카페스톨이라는 성분 때문이다. 카와웰과 카페스톨은 아메리카노나 드립커피에 가장 많이 포함돼 있지만 성분 함량이 낮은 디카페인커피나 카페라테 는 물론 흔히 봉지커피라고 불리는 인스턴트커피를 마시는 것도 간질환 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 연구팀은 밝혔다.
참고하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 강직한두더지267입니다.
하루에 한 두잔은 괜찮을것 같아요
그런데 믹스커피보다는 아메리카노가 나을것 같구요
저도 믹스커피를 좋아해서 많이 먹는데 항상 걱정스럽습니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
하루에 한잔이 적당합니다.
커피가 함유하고 있는 카페인이 문제가 되시구요, 식후에 드시는 커피는 소화를 위한 위액을 중화시켜 더 많은 위액이 분비됩니다.
위에 부담을 가중시 킬 수 있습니다.
요즘은 디카페인도 나오니 그냥 커피보다는 디카페인으로 전환하셔도 좋습니다.
