죽음이 무섭습니다 어떻게 이겨내야 할까요

Question

저는 30대 초반입니다. 근데 요즘 살면서 죽음이 너무 두렵다는 생각을 합니다. 열심히 살아도 죽으면 끝날거라고 생각을 하게 되고, 다른사람들에게 도움을 주는 일을 해도 내가 죽으면 무슨소용인가 하는 생각이 들어 삶의 의욕이 떨어지고 모든게 허무다하는 생각을 하게 됩니다. 이런일로 정신과 상담을 받아봐야 하는 생각도 듭니다. 죽으면 모든게 끝나니까 남은 시간을 알차게 써야지않겠나 하는 말도 들었는데 알차게 써도 죽으면 모든게 끝인데 무슨소용일까 하는 생각이 들어서 전혀 효과가 없는것같습니다.

어떤방법이 도움이 될까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 글을 읽어보니 죽음에 대한 무슨 사건이나 트라우마가 있는듯한 느낌도 듭니다.

갑작스럽게 이런생각이 들었나요? 그렇다면 이런 생각이 든 원인에대해서 찾아보면 좋습니다.

현재 글로는 정확히 어떤부분인지 핵심감정을 찾기가 어려운듯합니다.

이럴때 상담을 받아서 그런 작업을 해도 좋습니다

또한 개인적으로할수있는것은 이런 것들에 대한 생각의 핵심감정들을 찾아보시면 왜 이런 사고를 하게 되었는지 원인을 찾을수있을듯합니다.

그러나 이것을 스스로 찾기는 어려운 부분도 있어 상담을 받아보시면 좋은 결과가 있을듯합니다.