죽음이 무섭습니다 어떻게 이겨내야 할까요

저는 30대 초반입니다. 근데 요즘 살면서 죽음이 너무 두렵다는 생각을 합니다. 열심히 살아도 죽으면 끝날거라고 생각을 하게 되고, 다른사람들에게 도움을 주는 일을 해도 내가 죽으면 무슨소용인가 하는 생각이 들어 삶의 의욕이 떨어지고 모든게 허무다하는 생각을 하게 됩니다. 이런일로 정신과 상담을 받아봐야 하는 생각도 듭니다. 죽으면 모든게 끝나니까 남은 시간을 알차게 써야지않겠나 하는 말도 들었는데 알차게 써도 죽으면 모든게 끝인데 무슨소용일까 하는 생각이 들어서 전혀 효과가 없는것같습니다.

어떤방법이 도움이 될까요