음식을 짜게 먹을수록 수명이 짧아진다는 말이 있는데 사실인가요?

Question

성별

남성

나이대

36

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

음식을 짜게 먹을수록 수명이 짧아진다는 말이 있는데 사실인지 궁금합니다.

답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

짠 음식과 수명의 관계는 어느 정도 사실이에요. 나트륨을 과다섭취하면 혈압이 올라가고 심장병이나 뇌졸중 위험도 높아져요. 그래서 간접적으로 수명에 영향을 미치는 거죠. 하지만 '짜게 먹으면 무조건 수명이 줄어든다'고 단정 짓긴 어려워요. 다른 생활 습관도 중요하니까요. 그래도 건강을 위해서는 짠 음식을 줄이고 채소나 과일을 많이 먹는 게 좋아요. 간은 조금씩 줄이다 보면 적응되니까 천천히 바꿔보세요.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

음식을 짜게 먹으면 혈압도 올라가고 콩팥에 부담이 되어 몸에 무리가올수 있습니다만 수명이 짧아진다고 장담하긴 어렵습니다

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

음식을 짜게 먹으면 고혈압의 위험이 올라가서 그렇게 알려진것 같습니다.

고혈압은 각종 성인병의 위험인자입니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

음식을 짜게 먹으면 고혈압이 생길 수 있으며 고혈압은 각종 혈관 관련 합병증들을 유발할 수 있습니다.

예를 들면 뇌졸중이나 심근경색이 여기에 속하겠습니다.

이외에도 짜게 먹는 식습관은 위에 자극이 되어 위염이나 위암을 유발할 수 있습니다.

하지만, 염분은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이기 때문에 적당한 섭취는 필요하겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

현재까지 염분을 많이 섭취하면 심혈관질환의 위험이 증가하기 때문에

저염분 식이를 권장을 하고 있습니다 국내 가이드라인에도 그렇게 나와있구요

하지만 최근의 연구에 따르면 이에 대해서 debate 가 있습니다

하지만 최근 연구에 따르면(EuropeanHeartJournal(2021)42,2103–2112)

오히려 이에 반하는 결과들이 속속들이 나오고 있습니다

따라서 염분을 과하게 섭취하지는 않는다 정도로 이해해주시고

이후 결과를 기다리시면 적당할 것 같습니다.