당분을 많이 섭취하게면 안좋다해서 설탕류을 되도록이면 안먹으려고 노력하는데 과일은 별로 신경안쓰고 먹고싶은만금 먹게됩니다 과일의 당분은 신경안쓰고 먹어도 될까요
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 설탕 당분은 인위적으로 만든 당분으로 많이 섭취히면 안됩니다 과일의 당분도 많이 섭취하면 몸에 안좋다고 합니다 적당한 당분섭취가 건강의 지름길입니다^^
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
설탕과 같은 이당류는 소화과정에서 서로 붙어 있는 단당류로 떨어진 후 흡수되기 때문에 어느 정도 시간은 필요하겠지만 역시 비교적 빨리 흡수된다. 그런데 중요한 사실은 과일당은 단당류로 이당류인 설탕보다 흡수율이 더 빠르다는 것이다
