과일의 당분과 설탕에 당분 차이점이 무엇일까요

당분을 많이 섭취하게면 안좋다해서 설탕류을 되도록이면 안먹으려고 노력하는데 과일은 별로 신경안쓰고 먹고싶은만금 먹게됩니다 과일의 당분은 신경안쓰고 먹어도 될까요