자기전에 스마트폰을 장시간보는 것이
불면증을 부르는 하나의 요인이 될 수도 있는 걸까요?
요즘 시대는 스마트폰으로 모든 걸 할 수 있으니
자기전까지 보는 경우가 허다한데
제 불면증의 이유가 스마트폰일 수도 있나싶어서요
안녕하세요. 민2814입니다.
네 블루라이트가 수면에 방해되고 스마트폰을 보게되면 집중을하게되는데 그것으로도 수면에 방해가 됩니다
안녕하세요. 단정한군함조297입니다.
그럴수도있다고 생각해요. 깜깜항 방안에서 스마트폰 불빛에만 집중되면 잠이 달아나고 수면이도 방해가되조 적절하게 조절하지 못하신다면 타이머 기능을 사용하시는걸 추천합니다!
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
불면증의 해소 중 기본이 스마트폰과 그 외 가전기기를 멀리하는 것입니다.
눈이 기본적으로 감겨있고 어두워야 잠이 드는데, 스마트폰과 전자파가 이를 방해하기 때문입니다.
아니요 시간 만 잘 보고 스마트폰
하시면 상관 없는데 오래 보시면
직장이나 학교 지각 할수도 있음
불면증 이나 늦잠 할수도 있고요
뭐든지 자기 통제 하에 하는게 좋다고 생각해요
